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Acné et la naturopathie

Mercredi 20 juin 2012

L’acné est un problème inflammatoire de la peau. À différents degrés, l’acné affecte près de 80 % de la population âgée entre 12 et 44 ans. Jetons un œil sur cette problématique et sur les solutions.

Une bonne partie des consultations en dermatologie porte sur ce problème de peau. Loin d’être seulement un problème cosmétique, l’acné peut donner un stress émotionnel allant jusqu’à la diminution de la confiance en soi.

Pourquoi l’acné débute à la puberté?

L’acné commence souvent à la puberté lorsque le corps augmente dramatiquement à produire les androgènes. Ces hormones stimulent la production de kératine (une sorte de protéine) et le sébum (une huile lubrifiante de la peau). Si le sébum est sécrété plus vite qu’il ne peut s’éliminer à travers les pores, un bouton apparaît. L’acné apparaît donc à la suite d’une inflammation des glandes sébacées qui provoque les boutons sur la peau. Une bonne hygiène de la peau est importante, mais l’acné n’est pas causée par un manque de propreté, mais plutôt par une production importante des glandes sébacées.

Bien que l’acné affecte beaucoup d’adolescents, il peut aussi survenir à l’âge adulte. Sans compter toutes les femmes qui ont ce problème avant leur période de menstruations. L’apparition de l’acné hormonale est souvent due à un ovaire qui ne parvient pas à relâcher l’œuf complètement; les androgènes seront donc sécrétés en excès. L’acné apparaitra autour de la ligne des cheveux, sur le menton, la poitrine et le dos. Malheureusement, la pilule contraceptive sera souvent prescrite pour aider ce problème, soit pour arrêter l’ovulation. Un changement d’habitude de vie ainsi que l’ajout de suppléments naturels peuvent être utilisés pour normaliser l’ovulation et traiter la cause du problème.

Attaquons les causes!

Plusieurs facteurs sont incriminés dans le problème de l’acné. Hérédité, peau grasse, débalancement hormonal, candida, allergies, stress, pilule anticonceptionnelle, déficience nutritionnelle, diète riche en mauvais gras, certains polluants environnementaux, etc.

Comme les causes de l’acné sont multiples, il n’est pas simple de vous donner des conseils précis. En naturopathie pour régler un problème définitif, on s’attaque aux causes en corrigeant les débalancements. Toutefois, une bonne façon d’attaquer le problème de l’acné est d’aider le corps à éliminer ses déchets naturellement.

La peau est l’organe d’élimination le plus grand du corps. Une des fonctions de la peau est d’éliminer des déchets ou toxines à travers la sueur. Si jamais le rein et le foie n’arrivent pas à éliminer suffisamment les toxines, c’est la peau qui va écoper. Certains médecins appellent la peau le 3e rein. Lorsque les toxines sont éliminées par la peau, elles peuvent déséquilibrer l’intégrité de celle-ci. Donc un bon nettoyage de la peau est important.

Il existe plusieurs façons de procéder à un nettoyage. D’une part, assainir l’alimentation est primordiale : réduire les sources de déchets tels que mauvais gras, sucre, alcool, café, chocolat et compagnie, etc. Voir les corrections alimentaires plus loin.

 

D’autre part, l’ajout de plantes dépuratives aidera le corps à éliminer les déchets. La bardane, le pissenlit, le chardon-mari, le trèfle rouge seront les plantes à privilégier pour aider l’acné. La bardane et le trèfle rouge sont de puissants dépuratifs sanguins; par cette propriété, ces plantes vont aider à retirer les toxines du milieu intracellulaire et du liquide interstitiel, à neutraliser les éléments toxiques et les acheminer à l’extérieur corps. La bardane et le pissenlit aident également le foie à se nettoyer. Ces plantes possèdent de l’inuline qui peut améliorer la qualité de la peau par son action antibactérienne. La bardane aussi semble régulariser la production du sébum.

Faites une décoction de racine de bardane et de pissenlit. 1c. à thé de racines sèches de chaque plante par tasse, mijoter 20 minutes, réduire de moitié. Vous pouvez mélanger la décoction de bardane et de pissenlit avec une infusion de trèfle rouge. Boire ce mélange 2 à 4 fois par jour.

Astuce : le meilleur moyen de prendre le chardon-mari à moindre coût est de moudre des graines de chardon-mari et de les mélanger à votre nourriture, soit 1 à 2c. à thé par jour.

Correction alimentaire

Plusieurs recherches confirment qu’un régime riche en hydrates de carbone raffinés augmente de manière permanente la production d’insuline, qui augmente le niveau d’hormones, stimulant ainsi la production d’huile qui obstrue les pores et contribue à la croissance de l’acné. Donc, diminuez votre consommation de glucides.

  • Cessez la consommation d’aliments raffinés, pain blanc, gâteaux, sucre, boissons gazeuses.
  • Diminuez d’une manière générale votre consommation de glucides. Quand on parle de glucides, on fait référence aux desserts et aux produits raffinés, mais aussi à votre consommation de fruits et de portions de céréales. Petit conseil : consommez maximum 2 à 3 fruits par jour et 1 à 3 portions de céréales par jour. Optez plutôt pour des légumes comme source de glucides.
  • Mangez des légumes. Minimum de 4 à 5 portions par jour; plus vous en mangez et plus vous serez en santé, donc ne vous limitez pas. Crus, cuits à la vapeur, sautés, sous forme de soupe, jus frais ou salade, les légumes sont de bonnes sources d’antioxydants. On sait que l’oxydation joue un facteur déclencheur dans le développement de l’acné.
  • Privilégiez les fruits comme les raisins, les fraises, l’ananas qui contiennent naturellement de l’Alpha hydroxy acides (AHA). Cet acide aide à exfolier la peau en éliminant la peau morte et en stimulant le renouvellement cellulaire.
  • Assurez-vous d’avoir des protéines concentrées à chaque repas : viandes, volailles, poissons, sardines, Å“uf, produits laitiers, légumineuses, tofu ou temph.
  • Évitez l’alcool, le beurre, la caféine, le chocolat qui surchargent le foie.
  • Éloignez-vous des mauvais gras. Friture, chips, margarine, charcuteries, rillettes et saucisson, gras trans que l’on retrouve dans certains biscuits et aliments préparés. Faites la découverte de l’huile de coco, un gras aux nombreux bienfaits à utiliser autant pour la cuisson que pour tartiner des tranches de pain entier biologique.
  • Consommez des aliments riches en zinc comme les huitres, les graines de citrouille, graines de tournesol. Petit truc : un petit craquelin santé avec une huitre fait très bien en guise d’apéro, mais les enfants aiment mieux les versions cuites (acheter une boîte d’huitres fumées). Le zinc est un antibactérien et un élément essentiel dans la production des glandes. Il est un allié pour tout problème de peau.
  • Faites le test de diminuer, voire couper, les produits laitiers durant deux semaines de votre alimentation pour voir si l’acné est en lien avec votre consommation de fromage, lait ou yogourt.
  • Buvez de l’eau de qualité en bonne quantité. Pour connaître la quantité d’eau nécessaire à votre organisme, divisez votre poids (en livres) par 2. Ceci vous donnera le nombre d’onces d’eau dont vous avez besoin par jour. Un verre normal contient environ 8 onces (1 tasse). Astuce : ajoutez le jus d’un demi-citron biologique dans votre eau à température pièce (le corps aime que l’eau soit tempérée), le citron aide la digestion ainsi qu’au bon fonctionnement du foie.

 

Trucs et astuces en vrac

  • Stress : tenez-vous-en loin. Le stress vient déséquilibrer vos hormones en plus d’accroitre les possibilités de faire de l’acné. Apprenez à le gérer : respirez, prenez un bain de soleil, dormez suffisamment, faites de l’exercice, allez vous faire masser.
  • L’huile de tea tree offre des propriétés antibactérienne et antiseptique. Ajoutez une goutte d’huile essentielle de bonne qualité à ¼ d’eau tiède et appliquez sur la zone affectée avec une ouate.
  • Optez pour une bonne multivitamine riche en antioxydant qui va aider le corps à combattre l’acné. (vitamine A, C, E, vitamine B, magnésium, zinc.)

Piste de solution

Si vous avez des gaz et des ballonnements ou si vous souffrez d’indigestion ou de constipation, c’est peut-être que vous avez un faible niveau d’acide chlorhydrique. Un problème d’hypochlorhydrie ou de faible acidité dans l’estomac peut entraîner une digestion incomplète des aliments et un déséquilibre dans le système digestif causant plus de déchets dans l’organisme. L’acné est associée à ce problème. Si vous avez tendance à avoir des selles dures ou à avoir une journée sans selle, réglez le problème au plus vite. Un bon fonctionnement intestinal ainsi qu’une bonne digestion sont prioritaires pour avoir une belle peau. N’hésitez de demander conseil auprès de votre naturopathe agréée pour régler ce problème.

L’acné est un message que quelque chose ne va pas dans votre corps : un déséquilibre alimentaire, des soins corporels inadéquats, un besoin de nutriments supplémentaires. Tenter de trouver l’équilibre n’est pas toujours simple, mais une fois l’équilibre atteint, vous serez bien dans votre peau!

Article publié sur mamanpourlavie.com juin 2012

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La naturopathie pour se soulager du côlon irritable

Lundi 27 février 2012

La naturopathie, qui porte une grande attention à la santé intestinale, peut venir en aide aux quelque 20% de la population américaine qui souffrent du syndrome du côlon irritable. Conseils pour prendre soin de ses intestins.

Bien que peu d’études scientifiques aient été menées sur les causes du syndrome du côlon irritable, le style de vie des personnes atteintes est souvent incriminé. Le stress et la qualité de l’alimentation sont des facteurs importants à prendre en considération. En naturopathie, on remarque que les intolérances alimentaires sont aussi une cause courante du côlon irritable. L’abus d’antibiotiques, d’antiacides ou de laxatifs peut également déséquilibrer la flore intestinale et contribuer au syndrome.

Quelques conseils alimentaires

  • Éviter tous les aliments qui irritent l’intestin: café, chocolat, épices, alcool, thé.
  • Privilégier l’eau comme boisson principale et en consommer suffisamment. Mettre de côté les jus de fruits concentrés.
  • Bien mastiquer. Faire l’exercice de déposer sa fourchette ou de compter mentalement 30 secondes entre chaque bouchée.
  • Manger dans un endroit calme et prendre une grande respiration avant de commencer chaque repas.
  • Éviter de mâcher de la gomme.
  • Privilégier les fibres solubles comme le son d’avoine, le gruau, le millet, le quinoa, l’orge, le riz basmati, les pâtes alimentaires de riz brun. Elles sont plus douces pour l’intestin.
  • Essayer de diminuer sa consommation de blé (pain de blé entier ou multigrains, pâtes de blé entier, seigle, épeautre). Cette céréale est riche en fibres insolubles, qui sont irritantes pour l’intestin. Opter pour le kamut, qui est généralement mieux toléré. Faire la découverte des produits sans gluten.
  • Éviter les aliments gras (bÅ“uf, porc, agneau, peau et viande brune de volaille, panures, fritures, crème, croustilles, pâtisseries, fromage gras), qui peuvent provoquer des crampes.
  • Privilégier les viandes maigres telles que le veau, le bison, le cerf, le blanc de volaille, le poisson et les fruits de mer.
  • Mettre de côté le sucre (confitures, jus de fruits, miel, desserts).
  • Favoriser les noix sous la forme de beurres. Celui d’amande est un vrai délice!
Surveiller les intolérances alimentaires

Ce qu’on mange peut avoir une large part de responsabilité dans l’apparition des symptômes du syndrome du côlon irritable. Pour déterminer si des aliments sont en cause, on peut d’abord effectuer un test maison qui consiste à couper complètement les produits laitiers pendant une semaine et à noter si des changements surviennent. Plusieurs personnes se sentent mieux si elles suivent une diète sans produits laitiers, car elles souffrent d’une intolérance au lactose, le sucre du lait. Il est aussi possible de faire vérifier si on a des intolérances alimentaires par des tests effectués en laboratoire que certains naturopathes proposent à leurs clients.

Le psyllium peut être utilisé pour régulariser le transit intestinal. Si les selles sont molles, on peut prendre 1/2 c. à thé de ces fibres avec de l’eau. On veille aussi à boire beaucoup d’eau.

Il n’est pas rare que des personnes se retrouvent atteintes du côlon irritable après une infection gastro-intestinale. Ce syndrome peut résulter d’un déséquilibre de la flore intestinale et de la prolifération de mauvaises bactéries. La prise de probiotiques peut donc en réduire les symptômes. Un petit conseil: demander un examen de selles complet pour détecter la présence de bactéries nuisibles, levures ou parasites et prendre des probiotiques en capsules. Cependant, comme plusieurs compagnies proposent ces suppléments, il est judicieux de s’informer ou de demander conseil à un naturopathe agréé afin de se procurer un produit de bonne qualité.

Il est également important d’inclure de l’activité physique, comme des étirements, de la marche ou de la natation, dans sa routine hebdomadaire.

Côté plantes…

La menthe poivrée aide à la digestion et à la guérison. Elle facilite l’expulsion des gaz intestinaux, réduit les ballonnements, relâche les tensions abdominales et favorise le péristaltisme.

La scutellaire agit sur le système nerveux: elle nourrit, régénère et apaise les cellules nerveuses tout en régularisant le tonus musculaire de l’intestin.

La perméabilité intestinale

Les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable ont souvent une perméabilité intestinale, ce qui veut dire que la muqueuse de leur intestin absorbe des protéines qui ne sont pas complètement digérées. Normalement, la membrane devrait être «imperméable» et n’assimiler que des protéines (sous forme d’acides aminés) complètement digérées. Une perméabilité intestinale permet aux substances qui sont généralement incapables de franchir la barrière de l’intestin d’entrer dans la circulation systémique et de causer une toxicité.

Certains composés alimentaires ont le pouvoir d’améliorer la perméabilité intestinale en inhibant l’inflammation et le stress oxydatif de la paroi de l’intestin. La glutamine est l’un des 20 acides aminés impliqués dans la synthèse des protéines. C’est un carburant majeur pour les cellules intestinales. Il aide donc à maintenir l’intégrité des cellules intestinales.

En modifiant leurs habitudes de vie de façon à adopter une meilleure alimentation et une saine gestion du stress et à faire de l’exercice, les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable contribuent à améliorer leur état de santé. L’aide d’un naturopathe agréé peut s’avérer précieuse pour bien résoudre ce problème et déterminer le traitement à suivre.

Références

Dupont, AW. Post-infectious irritable bowel syndrome, Current Gastroenterology Reports, octobre 2007; 9(5):378-84. DOI:10.1007/s11894-007-0046-8.

Quigley, EM. Bacteria: a new player in gastrointestinal motility disorders – infections, bacterial overgrowth, and probiotics, Gastroenterology Clinics of North America, septembre 2007; 36(3):735-48.

Rapin JR, Wiernsperger N. Possible links between intestinal permeability and food processing: A potential therapeutic niche for glutamine, Clinics (Sao Paulo), juin 2010; 65(6):635-43.

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De l’eau et des fibres pour éviter la constipation conseils d’une naturopathe!

Vendredi 15 avril 2011

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Inoffensive, mais très incommodante, la constipation peut, à la longue, causer des maux de tête et des problèmes cutanés. Boire beaucoup d’eau et manger des fibres aide à éviter les problèmes de constipation.

Une question qui revient souvent lorsqu’on consule un naturopathe est: «Allez-vous à la selle tous les jours?» En naturopathie, on considère que des intestins qui fonctionnent bien se vident une à deux fois par jour. Des selles une fois tous les deux ou trois jours ou plus est un signe certain d’une mauvaise élimination intestinale. La vitesse du transit intestinale est également un point important à contrôler. Les déchets devraient quitter notre organisme sous forme de selles environ 24 h après leur indigestion. On peut donc éliminer quotidiennement, mais avoir un transit de trois jours!

Pour le naturopathe, les gaz intestinaux chez une personne en bonne santé sont inexistants. Leur présence trop fréquente est un signe de fermentation ou de putréfaction des aliments dans le tube digestif. Généralement, le transit est trop lent et les éliminations se font mal. Les matières fécales demeurent trop longtemps dans le côlon, de sorte que les toxines franchissent la mince paroi intestinale.

L’alimentation demeure une des causes principales de la constipation. Un manque de sécrétion biliaire, un stress, le manque d’activité physique peuvent aussi affecter une saine élimination.

Boire de l’eau

Le conseil le plus important pour aider la constipation est de boire de l’eau. Idéalement, l’eau doit être consommée à la température de la pièce, de manière à éviter qu’il ait trop d’écart avec la température du corps. Choisir une eau de qualité, de préférence filtrée ou très peu minéralisée.

Pour connaître la quantité d’eau nécessaire à notre organisme, on divise notre poids (en livres) par deux, ce qui donne le nombre d’onces d’eau qu’on devrait boire quotidiennement. Par exemple, une personne qui pèse 130 livres devrait boire 65 onces d’eau par jour, soit huit verres d’eau de huit onces chacun.

Quelques trucs pour boire plus d’eau:

  • Boire un verre d’eau au lever, plus un verre avant chaque repas;
  • Toujours avoir une bouteille d’eau avec soi;
  • Préparer à l’avance la quantité d’eau qu’on doit boire dans la journée;
  • Boire après chaque miction;
  • Ajouter un zeste de citron, de lime ou d’orange à son eau.

 

Ajouter des fibres à son alimentation

Le deuxième conseil est de consommer suffisamment de fibres. On devrait viser 30 grammes par jour de fibres pour régulariser sont transit intestinal. On augmente graduellement la quantité de fibres dans votre alimentation pour éviter des gaz ou de l’inconfort abdominal. Variez les sources comme les produits céréaliers, les légumes, les fruits, mais aussi les légumineuses qui d’ailleurs sont extrêmement riches en fibres.

Voici quelques trucs pour ajouter plus de fibres à son alimentation.

  • Ajouter des graines de lin moulu aux smoothies, yogourt, céréales et salades.
  • Ajouter des légumineuses à vos recettes (1/2tasse de pois chiche ou fèves rouges donne huit grammes de fibres)
  • Mettre à tremper toute une nuit des fruits séchés comme des figues ou des pruneaux pour en faire une pâte à tartiner à mettre sur le pain grillé.
  • Opter pour les fruits les plus riches en fibres comme les poires, les mangues et l’ananas.
  • Privilégier des légumes comme le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles. Les crucifères aident le bon fonctionnement du foie.
  • Choisir des céréales à grains entiers. Chercher les ingrédients comme la farine de blé entier et le son d’avoine qui aident aussi à réduire le cholestérol.
  • Consommer des légumes à chaque repas. Essayer d’avoir cinq portions de légumes par jour, dont un peu de cru en début du repas. Privilégier les fruits en collation. Environ deux portions par jour.
  • Essayer les graines de sarrasin comme céréales d’accompagnement aux repas.

Autres conseils pour éviter la constipation

  • Faire de l’exercice. Marcher au minium 30minutes par jour et faire quelques exercices abdominaux. Pourquoi ne pas aussi faire l’essai du yoga ou du taïchi.
  • Faire des exercices de respirations profondes. Les exercices de respiration peuvent être pratiqués partout, à tout moment. Ces exercices stimulent la digestion et aident à élimination. À incorporer dans la routine de la journée: avant les repas, avant de commencer le travail, dans les transports, avant de s’endormir, etc.
  • Réduire la consommation de fromage qui a pour effet de durcir les selles.
  • Consommer un jus de carotte fraichement pressé en revenant du travail. La carotte aide à la production de la bile qui peut être au ralentit lors de constipation.
  • Dans les cas plus sévères de constipation, l’ajout de capsules de probiotiques peut être nécessaire.

Il est préférable de corriger la situation par de saines habitudes de vie que de recourir aux laxatifs qui provoquent une perte de minéraux. Un naturopathe agréé peut être d’une aide précieuse. Et surtout de pas oublier de prendre le temps d’allez aux toilettes et de rire. Le rire masse l’intestin tout en nous détressant!

Texte paru sur servicevie.com Avril 2011

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Vous avez des troubles digestifs: Un test de selles pour régler vos problèmes?

Mardi 2 novembre 2010

Plusieurs clients me consultent pour des troubles digestifs tels que gaz, ballonnement, reflux gastrique, diarrhée chronique, constipation, syndrome du colon irritable, etc.   Mais d’où viennent ces troubles digestifs? Les causes peuvent être multiples : flore intestinale déséquilibrée, présence de mauvaises bactéries, levures ou parasites ou encore allergies alimentaires. L’utilisation d’un test de selles peut s’avérer pertinent pour régler définitivement les troubles digestifs récalcitrants.

Une des priorités en naturopathie est d’avoir un bon système digestif doté d’une bonne assimilation. Effectivement, il faut bien digérer et assimiler si on veut nourrir adéquatement nos organes, notre cerveau et notre système nerveux.

La qualité de la santé intestinale :  la clé pour une santé optimale!

Tout d’abord, les troubles digestifs reflètent souvent un déséquilibre de la flore intestinale.  La flore intestinale est l’ensemble des micro-organismes qui se trouvent dans le tube digestif.  C’est un écosystème dans lequel se trouve différentes espèces de bactéries.

Les rôles de la flore intestinale sont:

  • Aider à une bonne digestion
  • Produire des vitamines (K biotine)
  • Contrôler l’inflammation
  • Améliorer le système immunitaire
  • Aider à la détoxification
  • Produire de l’énergie
  • Régulariser  le cholestérol
  • Garder le pH balancé

Voici ce qui déséquilibre cette  flore :

  • Consommation d’alcool
  • Sur-utilisation d’antibiotiques et d’hormones
  • Alimentation pauvre en nutriments
  • Consommation excessive de sucre simple
  • Manque de fibres
  • Manque de zinc et oméga-3
  • L’exposition aux toxines environnementales (mercure)
  • Le stress élevé
  • Les infections gastro-intestinal
  • Les allergies alimentaires, aliments non complètement digérés

Lorsque notre flore intestinale est déséquilibrée nous avons une mauvaise digestion ainsi qu’une augmentation de symptômes désagréables tels que gaz et ballonnements. Nous avons également  de la difficulté à produire certaines vitamines, nous avons moins énergie, le corps produit plus de toxines ce qui augmente la surcharge au foie. Bref, le système immunitaire se trouve affaibli.  De plus, lorsqu’il manque de bonnes bactéries dans notre flore intestinale, les mauvaises bactéries prolifèrent. Nous avons donc plus de chances que des levures ou des parasites s’y installent et entraînent des troubles digestifs.

Un test de selles permet d’évaluer votre santé intestinale ainsi que l’état de sa paroi. Le rôle de l’intestin n’est pas que digestif, mais aussi immunitaire puisque 60% des cellules du système immunitaire se retrouvent  dans l’intestin. On les appelle «tissus lymphoid». Les muqueuses de l’intestin servent de barrière entre le milieu intérieur de l’organisme humain et l’environnement extérieur. Pour plusieurs personnes, cette barrière joue mal son rôle et se laisse traverser par trop de macromolécules. Selon Seignalet, certaines de ces substances sont nocives et leurs accumulations, en conjonction avec des facteurs héréditaires favorisants, aboutiront en nombreuses maladies.[1]

Un test de selles permettra de savoir si vous avez suffisamment de bonnes bactéries intestinales et s’il y a la présence de bactéries pathogènes ou levure qui peuvent causer énormément de troubles digestifs tels que la diarrhée, la constipation, les gaz et ballonnements, etc.  Ce test de selles nous indiquera par ailleurs quel produit naturel sera le plus efficace pour enrailler les pathogènes indésirables de l’intestin.  Ce test permet donc de cibler les causes des troubles digestifs et ainsi les enrayer définitivement !

Connexion entre le cerveau et l’intestin

Tout le monde sait qu’il est possible d’avoir des papillons dans l’estomac quand on est stressé ou encore d’avoir un estomac nerveux à cause de nos pensées et de nos émotions. Mais pouvons-nous avoir un cerveau nerveux ou déprimé, ou encore hyperactif parce que nous avons des troubles digestifs? Plusieurs auteurs,  tels que Mark Hyman et Nathasha Campbell-McBride, affirment que oui!

Dr. Michael Gershon de la Columbia University appelle l’intestin le «second brain».  L’intestin est le seul organe à part le cerveau à posséder son propre système nerveux. En effet, il possède plusieurs neurones, et toutes les classes des neurotransmetteurs trouvées dans le cerveau sont aussi présentes dans l’intestin.  Par exemple, 95% de la sérotonine (neurotransmetteur responsable de la bonne humeur) du corps est produite par l’intestin.  L’intestin  vient du même tissu embryonnaire que le cerveau et communique via le système nerveux automne (sympathique et parasympathique)[2]. Donc si vous avez des troubles nerveux comme la dépression ou l’anxiété, pensez à régler vos troubles digestifs! Et surtout, n’hésitez pas à entrer en contact avec un naturopathe agréé qui utilise les tests de selles.

Article paru sur www.infonaturel.ca octobre 2010

 

[1] Seignalet, Dr Jean. L’alimentation ou la troisième médecine. 5 ème Édition Impression Librairie (O.E.I.L) Coll.  Écologie humaine, François-Xavier de Guibert, 2004p.660

[2] Hyman, Mark. The ultramind solution, ed. SRIBNER,

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